aha Czołgu i jeszcze mi się przypomniało, nie panikuj przypadkiem po jednym treningu mógł być akurat słabszy dzień albo coś, aczkolwiek na redukcji to nawet na węglach ciężko czasami siły oczekiwać ;-) także na spokojnie przemyśl jakie są priorytety ;-)
11.11.2019 Witam No to lecimy z 19 Tygodniem masy xD Z rana jak zawsze cardio. A standardowo około 15 trening, dzisiaj Pull 1. Postanowiłem dołożyć jednak do 160kg przy wiosłowaniu sztangą i wpadło 6 dobrych powtórzeń, w regresach też 5kg więcej i tutaj już tyle samo powtórzeń co ostatnio. Podciąganie szło lekko lepiej niż ostatnio, wioslo [...]
Moze cos naciągnąłeś, daj organizmowi trochę odpoczac, takie sytuacje się mogą zdarzyć, sam ma takie, nawet jak sznurówki wiąże jak żebro mi zaszkoczy na drugie to ból przez parę dni odczuwam. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-11 18:53:32
Czołgu masz tak jak ja ;-) nie ma węgli to nie ma porządnego treningu. Ja się najlepiej czuje na zbilansowanej. Wychodzę z założenia, że jak redukcja ma być dłuższa to nie można się katować bo człowiek długo nie wytrzyma. Najlepiej mi spada na HC tylko głód dokucza ciągle %-) dlatego lubię eksperymentować, np. w dt więcej węgli, w dnt więcej [...]
[...] lepiej się wystrzegać na dzień dzisiejszy, żeby trafić ori trzeba mieć szczęście o ile w ogóle jeszcze jakieś są. Brałem ciagle z tego samego zrodla kilka lat, pewnego razu cos sie zmienilo i witaj sepso, tydzien z banki życia. Uwazac... Swoja droga smieszna sprawa, bajera z lekarzami w prywatnym szpitalu, to ponad połowa bije sama glutation [...]
Cześć wszystkim, Dwa lata temu skończyłem 10 letnią, przygodę z siatkówką potem zacząłem trenować na siłowni i przytyłem wciągu trzech lat na siłowni z 77 do 105 kg i wyglądałem w miarę fajnie, potem zachorowałem na chłoniaka hodgina, 12 chemioterapii, sterydy przeciw wymiotne i waga regularnie w góre(lekarz mowil ze od nich chce sie duzo jesc) [...]
no i nie było testu fit one nie lubię jak ktoś dopisuje coś małymi literkami, ale już nie znoszę jak nawet małych literek ciężko się dopatrzeć }:-((( siłownia pochwaliła się w mediach społecznościowych, że akceptuje karty, ale już zapomniała wspomnieć że pierwsze wejście na kartę jest płatne 50zł więc w tył zwrot i szybki przejazd na standardową [...]
Katana. rozpuszczalność 3/5 - bryli się cholerstwo. pompa 3/5 pobudzenie 5/5 6. ogolne odczucia. cos dla ludzi o mocnych nerwach. jedna cala miarka robi mnie na jakies 4 godz. mocne pobudzenie ( fury ,psycho się chowa) potem do 4 godz niepokoj i brak apetytu. Ale wiem ze sa fanatycy tej przedtreningowki. dla mnie za mocna. Zmieniony przez - [...]
Jeśli spalamy kalorie to ze względu na to, że potrzebujemy energii. Fizyczna ilość energii w każdym przypadku jest taka sama. Więc to bullshit. Nawet widać to w opisie kolegi " boksował". Żre, zdrowy, boksuje, spala co zeżre.Mimo obiektywnie dużej ilości kcal w diecie, dla niego jest to wówczas 0, ze względu na jego aktywność. Po prostu [...]
To zależy od tego jak wygląda aktualnie progress treningowy. Jeśli cały czas idziesz do przodu to nie ma potrzeby jakichś zmian dużych. Jednak jak masz 4 dni treningowe i długo już nie zmieniałeś planu treningowego to mógłbyś zrobić sobie kolejny mikrocykl z każdą partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Ale dopóki nie potrzeba zmieniać planu to [...]
Jeśli spalamy kalorie to ze względu na to, że potrzebujemy energii. Fizyczna ilość energii w każdym przypadku jest taka sama. Więc to bullshit. Nawet widać to w opisie kolegi " boksował". Żre, zdrowy, boksuje, spala co zeżre.Mimo obiektywnie dużej ilości kcal w diecie, dla niego jest to wówczas 0, ze względu na jego aktywność. Po prostu [...]
Nie ma sensu robić szrugsów dość często zwłaszcza, że jak masz ciężki martwy ciąg to ten czworoboczny dostaje odpowiedni bodziec, dodatkowo dość często góra czworobocznego dostaje odpowiednie bodźce przy unoszeniu bokiem jak i wiosłowaniu sztangą. W wiosłowaniu im mniej się pochylasz tym mocniej pracuje kaptur. Jak już coś fajnego na tył uda to [...]
Powinieneś być na nadwyżce od początku jeżeli na takowej należało być. Na początku przygody z siłownią kiedy zachodzi szereg adaptacji progres jest o wiele większy więc jeżeli to były twoje pierwsze 3 miesiące z siłownią to niestety być może coś tam straciłeś na tym, ale mimo wszystko jeżeli jesteś teraz na masie to wiadomo, że wszystko pójdzie do [...]
Cześć, kupiłem cytrulinę SFD jakoś miesiąc temu. Z dnia na dzień tworzą się w niej coraz większe, zbite grudki. Dno opakowania to jedna wielka bryła cytruliny. Jest przechowywana zgodnie z zaleceniami. Termin ważności to wciąż wiele miesięcy. Czy coś jest z nią nie tak ?
Haha z tym mózgiem to są różne ciekawe nazwy to schorzenie. Cóż, mam nadzieję że wróci do formy sprzed ciąży bo sama też tego doświadczam obecnie ;p Ok to będzie trening na siłownię 3 razy w tygodniu. Usiądę tylko na spokojnie, ułoże coś dla Ciebie i będziemy konsultować dalej czy jest ok.
Nie ma co się bawić w kolagen póki co. Idź do lekarza powiedz co i jak, da Ci skierowanie na RTG później pójdziesz do chirurga i wtedy będzie już coś wiadomo. Jeden lekarz chciał zrobić zastrzyk bo myślał ze to boli łokieć i chciał dać blokadę ale stwierdził ze nie( obaj byli ortopedami)
Jak technika we wszystkich ćwiczeniach podstawowych jest dobra to nie ma co się czepiać planu treningowego bo jest dobry, masz same podstawowe ćwiczenia więc tutaj nie trzeba za bardzo nic zmieniać. Jak masz już jakieś plany treningowe za sobą to taki plan będzie w porządku. Do tego oczywiście musi być dobra dieta żeby zachować progres siłowy i [...]
Ja zawsze miałem procki AMD i byłem zadowolony. W ogóle trochę lipa, że ten sprzęt tak szybko się starzeje i trzeba często wymieniać jeśli chce się robić coś w programach graficznych, przy montażu video itp. Ja 4 lata temu kupiłem PC za 6 tys. i niestety dzisiaj już trochę nie wyrabiam. Też trzeba będzie zbierać $$$ na nowe bebechy.
Poniedziałkowy dzień niepodległości celebrowałem w terenie w dość licznej grupie terenowych wyjadaczy :-PP Było nas 14 osób - prawie wszyscy na MTB i to nie byle jakich bo niektóre to topowe modele 8-O 1 osoba na gravelu... i tutaj jestem w lekkim szoku bo nie sądziłem, że gravel daje radę w takim terenie jaki dzisiaj objeżdżaliśmy. Dużo lasu, [...]
[...] ćwiczyć i ile masz na to czasu? Karnet na silownie wykupilam juz dzisiaj. moge zaczac praktycznie odrazu. nie sprawdza sie u mnie cwiczenie w domu, bo dzieci, maz ciagle cos chca... lepszym rozwiazaniem byloby wyjsc i zajac sie tylko soba w tym czasie). W ciagu dnia kazda wolna chwile przeznaczam na nauke. (ucze sie na distans) Moge trenowac [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
